La gestion du stress
Qu'est-ce que le stress exactement ?
Le stress a été décrit comme une réponse normale d'adaptation de l'organisme aux contraintes et agressions que l'on subit chaque jour dans le cadre de la vie quotidienne que ce soit à la maison ou au travail.
Chez certaines personnes il peut être un moteur pour réussir challenges, concours et autres défis de la vie.
En revanche, si le stress perdure, notre corps est en alerte permanente, le stress devient alors chronique et épuise nos défenses. Cette usure peut alors provoquer des maladies, une dépression, voire un burn-out.
En quoi la sophrologie peut m'aider ?
La sophrologie est un outil efficace pour lutter contre ce mauvais stress.
Dans le cadre d'un accompagnement à la gestion du stress, je vais vous guider pour vous permettre d'être à l'écoute de votre corps. Grâce à cela, vous parviendrez dans un premier temps à chasser vos tensions puis peu à peu à gérer la montée de stress par la prise de recul et le lâcher prise. La pratique régulière de la sophrologie vous permettra de stimuler de nouveaux comportements face aux situations stressantes et d'ancrer les effets positifs de ceux-ci.
- Être en pleine possession de ses moyens
- Améliorer sa vie quotidienne
- Prendre de la hauteur et du recul
