Burn-out

On entend souvent parler de Burn-out mais qu'est ce que cela signifie exactement ?

En France plus de 3 Millions de personnes sont concernées par le Burn-out, quels que soient leurs sexes, leurs métiers, leurs situations familiales.

Cela peut notamment s'expliquer parce que nous vivons dans une société qui impose des rythmes de plus en plus soutenus ainsi qu'une volonté de performance accrue à tous les niveaux (professionnel, personnel, intime et social).
Il faut aujourd'hui s'adapter vite et efficacement pour être productif et donc rentable.

L'excellence est attendue et face à cette pression, le stress devient chronique et répété

Petit à petit, jour après jour le stress grandit jusqu'au moment où le corps et le mental disent STOP. Le corps ne sait alors plus comment réguler ses émotions, le cerveau n'est plus apte à penser, à réfléchir, à se concentrer de façon lucide et efficace.

Le Burn-out n'est pas une maladie mentale, c'est un syndrome qui se traduit par un épuisement physique, émotionnel et psychique "on se sent complètement vidé", des sentiments de désespoir, d'apathie, une hypersensibilité, une dévalorisation de soi, des autres, de la vie en général, de son travail.

Comment détecter les prémices d'un Burn-out ?

Au niveau physique, on observe généralement des maux de tête, des problèmes digestifs, une sensation d'oppression dans la poitrine ou une impression de manque d'air et plus globalement une grande fatigue physique.

Au niveau comportemental, une forte irritabilité voire une agressivité envers les autres peuvent se manifester. Des crises de pleurs déclenchées pour des détails, des choses jugées anodines, sont également fréquentes tout comme la perte de concentration.

En quoi la sophrologie peut m'aider ?

La sophrologie est une méthode complémentaire au suivi médical et/ou psychologique, qui va chercher à rétablir l'équilibre du corps, des émotions et du mental.

Le processus de guérison du Burn-out est souvent long et nécessite une pratique régulière de la sophrologie en séances individuelles mais aussi chez soi.

L'objectif de l'accompagnement en sophrologie est de vous reconstruire :

Retrouver vos forces intérieures et développer vos ressources propres, vous protéger pour mieux gérer le stress, vivre en harmonie avec vos valeurs, retrouver ce qui fait sens en vous, vous sentir à votre juste place et vivre une vie qui va vous épanouir.

- Au niveau physique, il va s'agir de se réapproprier son corps, de se sentir à nouveau bien avec lui et lui permettre de retrouver sa souplesse et sa vitalité.

- Au niveau émotionnel, se mettre à l'écoute de ses émotions et recréer l'harmonie, la sérénité, l'acceptation.

- Au niveau mental, rester centré sur le moment présent avec l'absence de jugement pour laisser émerger de nouvelles possibilités en vous et dans votre vie.

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